Continuando no assunto sobre sabotadores, como identificá-los e como eliminar os efeitos negativos que eles provocam em sua vida pessoal e profissional, parte 5.

O sabotador desse artigo é a BAIXA AUTOESTIMA.

Mais um ponto que também vejo muito nos processos de coaching que atendo.

A baixa autoestima é um sentimento associado à insegurança que pode afetar a rotina, as relações com amigos e família, a saúde e até oportunidades de crescimento pessoal.

A autoestima é basicamente a maneira como a gente se enxerga. Ela é formada por um conjunto de crenças, sensações, sentimentos e opiniões que mantemos sobre nós.

Para muitas pessoas é um pouco difícil construir e manter uma visão positiva do que somos e do que somos capazes.

Algumas pessoas não gostam das suas aparências; outras do jeito de ser; muitas não gostam do que fazem pessoal e profissionalmente, outras de onde moram etc. E, consequentemente, não conseguem cuidar de si como deveriam.

Nem sempre percebemos os sinais e as maneiras que a baixa autoestima pode se manifestar.

Uma delas é a falta de confiança, pois se não nos achamos merecedores, provavelmente não teremos confiança para encarar e superar desafios, seja na vida pessoal ou profissional.

Outro ponto que faz parte da baixa autoestima, são as reclamações constantes, pois é mais fácil reclamar, do que ter atitude de enfrentar e solucionar os problemas. Achamos defeitos em tudo, mesmo nas situações positivas. E isso, não apenas afasta as pessoas que não gostam de conviver com pessoas negativas, mas fortalece as nossas crenças negativas.

O medo também é outro fator determinante. Seja o de enfrentar desafios ou o medo da rejeição. Ter medo antes de algo acontecer, só irá dificultar nosso caminho de prosperidade e evolução. Antes de começar a agir, já temos a certeza de que não conseguiremos, de que não dará certo.

E assim, nos cobramos demais. Se temos medo e insegurança, sentimos que não vamos atingir nossas metas, objetivos e sonhos. Temos dificuldade de aceitar e perceber que somos imperfeitos, igual a milhões de outras pessoas, e entramos num ciclo de perfeccionismo exacerbado.

Com isso vem as derrotas, frustações e decepções. Deixamos de lado os nossos cuidados pessoais. Forçando os limites físicos, emocionais e psicológicos, esquecemos de que precisamos estar bem para executarmos nossas tarefas e atividades corriqueiras.

A consequência é a autopunição, que pode ser desde a alimentação básica até se negar algo que a gente queira muito e até desvalorizar as nossas conquistas, achando que sempre seremos fracassados em tudo o que fizermos.

Por isso, é mais do que necessário acreditarmos que não podemos enxergar a nossa personalidade e nossas perspectivas, sob uma luz negativa.

Precisamos acreditar e confiar que podemos mudar comportamentos, atitudes e principalmente, a maneira como enxergamos os problemas e as dificuldades. É um trabalho longo, contínuo e nem sempre conseguimos fazer isso sozinhos. Muitas vezes o acompanhamento e apoio de um profissional se faz necessário para nos orientar e fortalecer o que temos de bom e positivo.

Devemos descobrir quais são as nossas qualidades e usá-las para o nosso desenvolvimento. Parar de pensar mal e negativamente. Despertar emoções intensas e memórias que nos reprimiram por muitos anos e converter essa energia de uma maneira efetiva para elevar nossa autoestima.

Podemos fazer tratamentos, terapias para autoconhecimento, mas o fundamental é saber enxergar se passamos por alguma situação que possa prejudicar nossa evolução. Portanto, cuidar da nossa saúde física e mental é essencial para termos uma vida saudável e produtiva.

Na percam na próxima semana, a continuação do assunto sobre sabotadores.

Desperte sua atenção para identificar seus sabotadores e o que precisa fazer para eliminá-los da sua vida.

Até a próxima.