Há poucos dias escrevi sobre a importância das férias em nossas vidas, e coincidentemente comecei a leitura de um livro do renomado autor Augusto Cury, intitulado “ Ansiedade – como enfrentar o mal do século”, onde ele faz relatos interessantíssimos sobre a doença que atinge coletivamente a humanidade, das crianças aos adultos, fechando o último capítulo assim: “férias, para serem “férias” para valer, devem limpar a mente, tranquilizar a emoção, ter doses elevadas de prazer, sono, reposição de energia e descanso”.

Falo isso porque, indistintamente, todo trabalhador tem direito a férias, uma pausa para fazer o que bem quiser, desconectado de horário, compromissos, curtir a família, buscar lazer nas coisas mais simples, “descer do salto” literalmente, até virar criança, esquecendo por um curto período de tempo as preocupações. Viajar (quem pode), pescar, correr, inventar coisas, jogar conversa fora dançar, rir, enfim fazer tudo que lhe é de direito para limpar a mente e voltar energizado para o trabalho. Descanso é saúde. Mas, para se dar a esse “luxo” é preciso que o indivíduo se organize com antecedência, faça algumas economias, planeje. Sem organização não há plano que se concretize.

Toda essa introdução é para falar um pouco sobre a doença que entra silenciosamente, independente de idade, e está preocupando médicos, estudiosos, cientistas:  a ansiedade, uma condição mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. As pessoas hoje sofrem tanto com ansiedade por uma combinação de fatores. O estilo de vida acelerado, a pressão social, as expectativas elevadas, a exposição constante às redes sociais, a incerteza econômica e política, a falta de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, juntamente com a diminuição do contato humano e o aumento das demandas da vida moderna, contribuem para o aumento dos níveis de ansiedade. Além disso, a falta de educação sobre saúde mental e o estigma associado a buscar ajuda também podem agravar o problema. É preciso reconhecer que a ansiedade não é uma fraqueza, mas sim uma resposta complexa a um ambiente desafiador.

A ansiedade pode se manifestar de diversas formas, desde preocupações persistentes e medos irracionais até ataques de pânico debilitantes. Seus efeitos não se limitam apenas ao aspecto mental, mas também afetam o bem-estar físico, influenciando a qualidade do sono, a saúde do sistema imunológico e até mesmo contribuindo para o desenvolvimento de condições crônicas. Por isso, é crucial promover a conscientização e o entendimento em relação a esse problema, buscando formas de apoio e tratamento adequados. Além disso, é importante adotar abordagens que visem a redução do estresse, a promoção da saúde mental e a criação de ambientes mais favoráveis para que as pessoas possam lidar com os desafios contemporâneos.

Conscientes de que ansiedade é um fenômeno contemporâneo ocasionado pela mudança muito rápida do mundo, pela pressão constante, a incerteza do futuro, a competição exacerbada e a conectividade digital ininterrupta, cuja tendência é só aumentar, é importante que aprendamos a lidar com ela buscando ajuda em leituras, em profissionais da saúde, praticando o autocuidado, criando formas saudáveis para viver, encontrando equilíbrio e bem-estar em um mundo cada vez mais complexo e exigente.

Sugiro aos pais, professores, jovens e adultos em geral  a leitura do livro de Augusto Cury.

O descanso é de extrema importância para que possamos viver melhor, com mais saúde e disposição. É tempo de lazer para nos refazermos tanto no plano físico quanto no intelectual, pois a convivência em ambientes diferentes leva-nos a novos aprendizados, renova nossas esperanças, oxigena nosso cérebro e reaviva nossa   paixão pela vida.

As férias nos propiciam repensar nossa vida, levando-nos a uma retrospectiva sobre nossos atos, ações, prática profissional, nossos compromissos com a família, com os amigos, nossos erros, acertos, o que fizemos, o que deixamos de fazer, traçar metas buscando subsídios para encarar as mudanças que se sucedem tão rapidamente e reorganizar nosso trabalho, pois a cada dia surgem novas ideias, diferentes opções num mercado cada vez mais competitivo.

Precisamos descansar dignamente, lembrando que o tempo é um bem precioso, uma riqueza irrecuperável, porém não nos impede de ampliar nossa visão da realidade.  Precisamos ser diferentes, ter uma visão futurista, dirigir olhando o horizonte, usando o retrovisor apenas para evitar ser atropelado pelos erros do passado. Quando exercemos nosso trabalho com competência, cumplicidade, parceria, confiança somos dignos de um verdadeiro descanso, e os que nos sucederão saberão muito bem cumprir suas obrigações.

Além de serem essenciais para o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, as férias contribuem para o aumento da produtividade e da criatividade, uma vez que proporcionam um afastamento temporário das rotinas estressantes e repetitivas. Ao retornar ao trabalho ou estudo após as férias, as pessoas tendem a estar mais motivadas, revitalizadas e com uma perspectiva renovada. Contudo, é importante ressaltar a importância de utilizar as férias de forma consciente, evitando o excesso de atividades estressantes ou o preenchimento do tempo livre com compromissos que não proporcionem relaxamento e descanso verdadeiros. Encontrar um equilíbrio entre momentos de atividade e de repouso é fundamental para desfrutar ao máximo desse período.

Portanto, as férias desempenham um papel crucial na promoção do bem-estar individual e coletivo, contribuindo para uma vida mais saudável, equilibrada e feliz. É essencial que as pessoas reconheçam a importância de reservar tempo para si mesmas e para suas relações interpessoais, aproveitando ao máximo os benefícios que as férias proporcionam.

FELIZES FÉRIAS A TODOS!

Os anos 2020, 2021, 2022, marcados pela trágica pandemia que abalou o mundo, foram divisores de águas em nossas vidas.  A cada ano que se finda uma angústia inexplicável toma conta de nós. Vivemos inseguros, medos nos rodeiam evidenciando a falta de perspectivas de paz, harmonia, amor, união e fraternidade na humanidade.

Terminamos 2022 confiantes que a pandemia faria parte do nosso passado, apesar das marcas profundas deixadas, e teríamos um 2023 diferente. Mas, o que vivenciamos está longe de ser o que sonhamos, longe dos planos que Deus nos preparou. O ano que ora finda foi atípico. Convivemos com guerras, doenças, mortes prematuras e inexplicáveis, tragédias, no mais amplo sentido da palavra, mas acima de tudo com o meio ambiente ameaçado, não só pelas queimadas, enchentes, poluição, mas pela espécie de seres humanos que o habita. Ganância, arrogância, corrupção, exploração, falta de fé, ausência de amor vêm destruindo o Planeta a cada dia que passa.

Um novo ano iniciará…. Não podemos mudar o passado, tampouco prever o futuro, mas o presente a nos pertence e é nossa responsabilidade fazê-lo diferente.  Temos competência para avaliar o que precisa ser mudado planejando metas para atuação em nosso entorno, pois as partes formarão o todo. Um novo ano se faz cotidianamente. Todo dia é dia de agir…. A vida é muito breve e não podemos deixá-la passar em vão. O tempo não nos pertence, ele é imortal. Um dia perdido na vida é irrecuperável.

Então, para celebrar a chegada de um novo ano podemos fazer uma analogia com um livro que contém 365 páginas (os dias), escrito em 52 capítulos (as semanas). Todo dia nos é dada a oportunidade de escrevermos um pouco de nossa história, lembrando que cada página virada não pode ser apagada ou reescrita. Ao final de cada semana fechamos um capítulo, e temos a oportunidade de repensar as falhas cometidas para iniciar o outro com atitudes renovadas. Ao final de cada ano trocamos de livro, isto é, traçamos novas metas (mais desafiadoras) que formarão um novo livro de nossa história. Vamos guardar as aprendizagens, as superações, os obstáculos que nos fortaleceram, tornando-nos mais sábios.

Para que erros não se repitam no ano que se iniciará, vamos nos perguntar, e com sinceridade responder: Temos lutado por nós? Cumprimos as promessas que fizemos? Aprendemos com o passado? O que realmente importa para nossa vida? Que caminhos nos levaram às conquistas? Que poder temos em nossas mãos? Qual a importância das pessoas em nossas vidas? Guardamos mágoas do passado? Estamos levando saldo negativo para o novo ano? Estamos nos permitindo ser felizes todos os dias?

Sendo assim, coloquemo-nos   num estado reflexivo para um balanço sobre tudo o que fizemos e deixamos de fazer, nossos erros e acertos, metas alcançadas e as serem traçadas… Tempo de análise e recomeço. Olhar para dentro de nós e analisar de que forma, pessoal e profissionalmente, estamos cumprindo nossa missão. Sejamos gratos pelo dom da vida deixando para trás erros cometidos, levando apenas os aprendizados e o compromisso de começar um novo ano renovados e cheios de esperança. Viver a paz, o amor, sonhar com uma nova realidade e correr atrás de nossos sonhos.

Enquanto nos preparamos para embarcar nessa jornada, devemos lembrar que nem tudo está sob nosso controle. Haverá desafios, mas também oportunidades para crescimento e aprendizado. Olhemos para frente com esperança e determinação, mantendo a mentalidade aberta, adaptável e resiliente. Que todo dia seja ano novo!

Feliz 2024 aos leitores, amigos e parceiros de caminhada!

Mais um ano se aproxima de seu final e com ele as alegrias de celebração do Natal, uma época que nos convida à reflexão sobre nossa vida e nosso ser, lembrando que a vontade de Cristo é o crescimento do ser humano em todos os aspectos, em especial na solidariedade e fraternidade.

O Natal é um momento mágico…. Enquanto luzes brilham e melodias natalinas ecoam no ar, é importante pausar e contemplar o verdadeiro significado desta celebração, pois nela está a representação da esperança, da generosidade e do amor. É momento de expressarmos gratidão pelo que temos, estendendo a mão aos menos afortunados, doando um pouco do nosso tempo, recursos e compaixão. É essencial lembrarmos que a comemoração natalina vai além de presentes e festividades. Olhando para além das decorações reluzentes, há tantas histórias de pessoas que estão sofrendo, que estão solitárias ou enfrentando desafios. Um simples gesto de bondade pode iluminar o coração de alguém e trazer esperança em meio às dificuldades.

O Natal é uma data propícia para refletir a importância da família e dos relacionamentos significativos. É um tempo para nos reconectarmos com aqueles que amamos, compartilhando momentos especiais e criando memórias preciosas. Em um mundo cada vez mais conectado digitalmente, o verdadeiro valor dessas conexões humanas se torna ainda mais evidente. É também um momento de perdão e reconciliação, onde podemos deixar de lado as diferenças e cultivar o amor e a compreensão.

Além disso, o Natal também nos lembra da importância de cuidarmos do nosso Planeta. Podemos adotar práticas sustentáveis durante as celebrações, reduzindo o desperdício e respeitando a natureza. Ao fazer isso, estamos contribuindo para um futuro melhor para todos.

O Natal é uma oportunidade para avaliarmos nossas próprias atitudes e ações ao longo do ano. Uma autocrítica fiel servirá de base para traçarmos novas metas. Independentemente das circunstâncias que enfrentamos, sempre há espaço para acreditar em dias melhores e em um mundo mais amoroso. É uma época para abraçar a magia da temporada, cultivar a gratidão e espalhar a alegria para todos ao nosso redor.

O natal é o momento de nos comprometermos com Deus para que seja feita a Sua vontade em tudo o que acontecer em nossa vida pessoal, em família e em toda a humanidade. Que busquemos sempre o alimento espiritual e a estrela guia de Jesus para nos tornarmos mais humanos e mais santos a cada dia.

UM FELIZ E SANTO NATAL A TODOS!