Um em cada três brasileiros vive com obesidade. O dado, revelado pelo Atlas Mundial da Obesidade 2025, acende um alerta preocupante sobre o avanço da doença no país. Hoje, mais de 60% da população brasileira está acima do peso e cerca de 31% está obesa, um índice que vem crescendo de forma consistente e já é tratado como questão de saúde pública. No Dia Mundial de Combate à Obesidade, especialistas reforçam que o problema vai muito além da estética e exige mudanças estruturais nos hábitos de vida e acompanhamento profissional.

A nutricionista Mariella Reinol Steiner (CRN10-8690), doutora em Ciências da Saúde, explica que o aumento dos casos está ligado a uma combinação de fatores alimentares, comportamentais e ambientais.

“O aumento da obesidade está relacionado a um conjunto de fatores. Hoje temos maior acesso a alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar, gordura e sódio, além de uma rotina cada vez mais sedentária. Mesmo em cidades do interior houve uma mudança importante no estilo de vida: menos atividade física no dia a dia, mais tempo em telas e menos preparo de comida em casa”, afirma.

Segundo a nutricionista, estresse, privação de sono e questões emocionais também impactam diretamente no ganho de peso.

Mariella ressalta que a obesidade é uma condição multifatorial.

“Não é apenas uma questão de comer demais. Envolve aspectos hormonais, metabólicos, emocionais, genéticos e comportamentais”, explica.

Os riscos são amplos: diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardiovasculares, problemas articulares, apneia do sono e até alguns tipos de câncer. Além disso, há impactos na autoestima e na saúde mental, podendo levar ao isolamento social.

A especialista alerta ainda para o perigo das dietas restritivas. “Elas podem gerar perda rápida de peso, mas não são sustentáveis e favorecem o efeito sanfona, o que prejudica o metabolismo e a relação da pessoa com a comida. O foco precisa ser mudanças reais de hábitos que possam ser mantidas a longo prazo.”

Exercício é essencial — mas não age sozinho

Para o professor de Educação Física Omar Caian Santos Barbosa de Oliveira (CREF 024375G-SC), a atividade física é peça-chave no processo de prevenção e tratamento.

“Para emagrecer, é necessário déficit calórico, ou seja, gastar mais calorias do que se ingere. Então estar ativo é muito importante”, explica.

Ele diferencia perda de peso de emagrecimento. “Perder peso é diminuir o número na balança. Emagrecer é reduzir gordura e aumentar massa muscular, que é o que realmente melhora a saúde.”

No entanto, ele reforça que exercício isolado não resolve o problema. “O treino já causa um impacto significativo na fisiologia do corpo, tornando-o mais saudável. Mas para o emagrecimento ser efetivo, precisa estar alinhado com uma dieta planejada por um nutricionista.”

Para quem está sedentário e acima do peso, a orientação é começar de forma progressiva.

“Primeiro estabeleça pequenas metas: vá caminhando até a padaria, movimente-se mais dentro de casa, depois matricule-se em uma academia. Não seja radical, seja constante”, orienta Omar.

Entre os erros mais comuns, ele cita metas extremas e uso de medicamentos sem orientação. “É preciso entender o porquê você chegou nessa condição. Ansiedade, traumas ou luto podem influenciar. Se possível, buscar apoio psicológico ajuda muito na mudança e na manutenção dos resultados.”

O educador físico destaca a importância do treino de força.

“A musculação aumenta a massa muscular, melhora a captação de glicose — principalmente para quem tem diabetes — eleva o metabolismo basal e aumenta o gasto energético, inclusive após o treino.”

A prescrição de exercícios, segundo ele, deve ser individualizada, especialmente para quem possui lesões ou restrições. A combinação de exercícios multiarticulares com atividades aeróbicas costuma trazer bons resultados.

Ambiente familiar também influencia

A nutricionista Mariella reforça que o ambiente social pode facilitar ou dificultar o processo.

“Quando a família apoia e participa das mudanças, tudo se torna mais fácil. Por outro lado, críticas, cobranças excessivas, ou a frequente oferta de alimentos pouco saudáveis podem  podem atrapalhar. Apoio, acolhimento e mudanças feitas em conjunto fazem toda a diferença”

Ela destaca que pequenas mudanças consistentes como organizar horários das refeições, reduzir ultraprocessados, melhorar o sono e hidratação são mais eficazes do que transformações radicais.

Disciplina acima da motivação

Para manter a prática de exercícios a longo prazo, Omar reforça que disciplina é mais importante que motivação.

“A motivação pode passar, mas a disciplina mantém você no foco. Andar com pessoas que têm o mesmo propósito e consumir conteúdos que inspirem também ajuda.”

Tem início neste sábado, dia 7 de março, às 17h30min, no Ginásio Vicente Baschirotto, no bairro Barracão, mais uma edição do Campeonato de Futsal dos Clubes 4S em Orleans.

Neste ano, a competição contará com a participação de nove equipes, reunindo atletas e torcedores em uma disputa que já se tornou tradição no município. O campeonato é uma importante iniciativa de valorização do esporte amador, promovendo integração entre comunidades e incentivando a prática esportiva.

A edição 2026 conta com o apoio da Prefeitura Municipal de Orleans, por meio do Departamento de Esporte, reforçando o compromisso da Administração em incentivar e fortalecer as atividades esportivas no município.

A expectativa é de grande participação do público na noite de abertura, marcando o início de mais uma temporada de disputas, integração e espírito esportivo em Orleans.

Quatro pessoas foram presas por tráfico de drogas na tarde desta terça-feira (3), no bairro Campo de Fora, em Laguna.

A ação foi realizada por equipes do 28º Batalhão da Polícia Militar, com apoio do Canil e da Agência de Inteligência. A operação aconteceu na comunidade conhecida como “Casqueiro”, onde, segundo a PM, havia suspeita de venda de drogas.

Durante o monitoramento, os policiais perceberam grande movimentação de pessoas no local. Dois homens, de 44 e 49 anos, foram abordados logo depois de saírem da área e estavam com porções de crack. Eles disseram ter comprado a droga ali mesmo.

Na sequência, foram presos um homem de 19 anos, um de 20 anos e uma jovem de 18 anos, apontados como responsáveis pela venda das drogas. Uma mulher de 28 anos também foi detida, suspeita de organizar e guardar os entorpecentes.

Em uma casa usada pelo grupo, os policiais encontraram cerca de 485 gramas de cocaína, 380 gramas de crack, mais de R$ 5 mil em dinheiro e moedas.

Todos foram levados para a Delegacia de Polícia Civil de Laguna, junto com o material apreendido, para os procedimentos legais.

Um homem foi preso na manhã desta terça-feira (3) pelos crimes de desacato, desobediência e resistência, em Criciúma.

De acordo com a Polícia Militar, a ocorrência foi registrada na Rua Silvino Rovaris, durante rondas nas proximidades de um bar apontado como ponto de tráfico e área de influência de facção criminosa. No local, os policiais flagraram um homem soltando fogos de artifício e fazendo declarações de exaltação à organização.

Segundo a PM, o suspeito foi abordado e, no primeiro momento, colaborou com a revista pessoal. No entanto, durante o procedimento, passou a se movimentar de forma repentina e a resistir à ação policial, além de proferir ofensas contra a guarnição.

Diante da situação, foi dada voz de prisão. Conforme relato da polícia, o homem tentou evitar o uso de algemas e chegou a desferir socos contra os agentes. Para contê-lo, os policiais utilizaram força considerada moderada e necessária, com apoio de outra equipe.

O envolvido foi encaminhado à Delegacia de Polícia Civil para os procedimentos legais. Após assinar termo de compromisso, ele foi liberado.

Ainda segundo a PM, o homem apresentou escoriações leves, que teriam ocorrido durante a resistência no momento da abordagem.