Hoje, quase ninguém acorda e mostra a cara lavada da vida. Antes mesmo do café, muita gente já aplicou um filtro no rosto, outras vezes no comportamento. A busca pelo ângulo perfeito, pela luz certa, pela legenda impactante, essa é a rotina real de muitas pessoas doentes emocionalmente.

Vivemos em uma era em que a autoimagem virou performance, onde a espontaneidade, a essência humana foi engavetada. A cada filtro aplicado, muitas vezes, é uma camada de insegurança que está sendo escondida. E o mais perigoso: isso parece normal, mas não é.

Por trás de sorrisos congelados e peles sem poros, há: autoexigência extrema, medo de rejeição, ansiedade social, autocrítica exagerada.

Nos tornamos produtores da nossa imagem e esquecemos de viver a nossa essência. A cada versão que você cria para caber em uma expectativa, se afasta completamente de si.

E essa distância está cobrando um preço: esgotamento emocional, comparação tóxica, autoestima frágil e aquela sensação constante de “não sou o suficiente”, mesmo quando tudo parece estar indo bem.

A boa notícia é podemos reverter isso, com uma cura chamada: mundo real.

Para desenvolver autoaceitação e presença real você precisa praticar: poste algo real. Um pensamento, uma foto sem edição, um momento comum. Deixe que as pessoas vejam sua humanidade. Perceba como fala consigo. A autocrítica precisa ceder espaço à autocompaixão. Faça pausas conscientes das redes. Vá viver. De verdade. Sua história é única. Sua jornada tem beleza mesmo nos tropeços.

Você não precisa performar perfeição para ser amado(a). Você não precisa editar sua essência para ser aceito(a).

A geração mais conectada da história também é uma das mais solitárias e ansiosas. E talvez isso esteja ligado a essa mania de só mostrar o que é bonito, leve e vendável.

Vamos respirar juntos? Voltar para dentro? Trocar o filtro pela verdade? A versão mais bonita de você viver o agora a vida verdadeira.

Fique bem!

Siga @vanesabagio.psi para buscar mais informações e lembre-se: “Sua saúde mental importa tanto quanto qualquer outra área da sua vida.”