O ano de 2025 se despede deixando marcas profundas, acredite, não apenas nos indicadores econômicos ou tecnológicos, mas, principalmente, na forma como lidamos com nossas emoções, relações e escolhas. Foi um ano que escancarou limites, acelerou reflexões e consolidou uma verdade que já não pode mais ser ignorada: saúde mental não é acessório, é estrutura.

Na clínica, o que mais apareceu foi o cansaço emocional crônico. Pessoas produtivas, competentes e comprometidas, mas profundamente exaustas. A ansiedade deixou de ser episódica e passou a ser contínua. A procrastinação, muitas vezes julgada como falta de disciplina, revelou-se um sintoma de sobrecarga psíquica. Em 2025, ficou evidente que não estamos apenas lidando com indivíduos ansiosos, mas com sistemas adoecidos: famílias, empresas e modelos de vida que exigem mais do que o humano consegue sustentar.

No campo profissional, especialmente na consultoria e na atuação organizacional, observei um movimento importante: líderes começaram a entender que resultados sustentáveis dependem de inteligência emocional aplicada, não apenas de metas e indicadores. Empresas passaram a buscar intervenções mais profundas, focadas em comunicação, gestão de conflitos, segurança psicológica e desenvolvimento emocional das equipes. Ainda há muito a avançar, mas 2025 marcou uma virada de consciência.

A mentoria em inteligência emocional ganhou espaço como ferramenta estratégica. Não mais como algo “comportamental” ou secundário, mas como base para decisões, gestão de pessoas e enfrentamento de cenários complexos. Aprendemos, na prática, que não existe performance sem regulação emocional, nem liderança sem autoconhecimento.

No âmbito pessoal, 2025 também foi um ano de aprendizado. Aprendi que não é possível cuidar do outro sem revisar constantemente os próprios limites. Que dizer “não” continua sendo um dos atos mais difíceis e mais necessários para preservar a saúde mental. E que maturidade emocional não é ausência de dor, mas a capacidade de atravessá-la com consciência, responsabilidade e apoio.

Encerrar 2025 é mais do que virar o calendário. É assumir responsabilidade emocional sobre a própria história. Não se trata apenas do que foi vivido, mas do que foi aprendido e, principalmente, do que será feito com esses aprendizados.

Se este ano deixou sinais de esgotamento, conflitos recorrentes, ansiedade constante ou dificuldades nas relações pessoais e profissionais, ignorá-los não é mais uma opção. A saúde mental pede atitude, não adiamento. Autoconhecimento, inteligência emocional e suporte especializado não são luxo: são ferramentas de sustentação para uma vida mais equilibrada e produtiva.

Que 2026 comece não com promessas vazias, mas com decisões mais conscientes. Porque cuidar da mente deixou de ser tendência. Tornou-se urgência, compromisso e, acima de tudo, um ato de responsabilidade com a própria vida.

Que o próximo ciclo comece com decisões conscientes: cuidar da mente, fortalecer relações, desenvolver competências emocionais e construir ambientes, pessoais e organizacionais,  mais saudáveis.

O convite está feito. Olhe para si, revise seus limites, alinhe propósito e ação. A mudança começa quando você escolhe não normalizar o adoecimento e passa a investir, de forma intencional, na sua saúde emocional.

Fique bem!

Siga @vanesabagio.psi para buscar mais informações e lembre-se: “Sua saúde mental importa tanto quanto qualquer outra área da sua vida.”